レビューの多さと評判の良さで買いました。
確かに、評判通りの効果、といえますね。
即効性というよりも確実性のあるストレッチで、
ハードな内容ではないんですが、
いつのまにかにお尻が小さくなっている。
そんなストレッチが紹介されています。
秋に向かってパンツスタイルの似合うお尻を目指して頑張ります！

骨盤は生活習慣によって歪むんだそうです。
この本はストレッチだけでなく、
どういった習慣が骨盤をゆがませるかについて
細かく書かれています。
その上に、どうしたら習慣を変えられるかについても、
書かれていますので、ゆがみにくい骨盤づくりも、
同時にできるんだと思います。
ストレッチ自体も1日に数分という手軽さ。
おすすめしたい1冊です。

10日間やってみました。

私は今まで『骨盤』『美脚』と書いたある本は何冊も購入していますが、
効果は全く得られませんでした。

でも、この本を10日間やって、少しだけO脚が矯正されたように思います。

劇的なサイズダウンはありませんが、まっすぐな脚に近づいてきました。

簡単なポーズを３つやるだけなので、5分ぐらいで終わります。

それでこの効果なら大満足。

また1日目からやろうと思います。

即効性のあるストレッチもあります。
例えば骨盤の左右差を解消するやつなんかはすぐに効果を実感できました。
私は10日×3セットしましたがウエストは5センチ減。ヒップは4センチ減でした。
最初の1セット目は体の引き締まり間はありましたが、
サイズダウンはあまり大したことはありませんでした。
2セット、3セットと行うごとにサイズダウンを実感。
じっくりですが効果を実感できる1冊です。

軽くてゆるーいストレッチをしていただけで６日目にして4kgマイナスだったころのジーパンがするりっと履けました…。いつかまた痩せたら履こうかなーと思っていたものを、間違って履いたら入ってしまったので自分が一番びっくりしました。
余りにゆるいストレッチ＆DVDがついているにしては格安だから、目覚めの体操代わりくらい〜の気持ちでやっていただけなのにここまで効果があって嬉しいです。
始める前に最初の腰回りのサイズ計っておけばよかったな〜。とっても、お勧めです。

産後１年も経過してしまって本当に効くのか分かりませんでしたが、皆さんのレビューをみて購入を決めました。妊娠時に痛め、以後３度のぎっくり腰に見舞われるほど重症化した骨盤痛でしたがエクササイズ１日目ですっかり良くなり、かがんだ姿勢でも少々のことでは痛みを感じなくなりました！　こんな腰で二人目の妊娠・出産大丈夫かなと心配していたので本当に買ってよかったです。地味な動きばかりなので　普段の生活にちょこっと取り入れるだけですむのも気に入っています。

二人目を出産直前、骨盤ダイエットに興味がわき、出産後に始めるゾ!と検索していました。育児&家事の合間にできる物でないと続けられないな〜と思っていました。最初はDVD付きの物にしようかと思っていましたが、この本はレビューで簡単で解りやすいとあり、検討した結果、購入!となりました。絵もかわいく、わかりすく簡単で、時間をあまりとらないので、続けています。まだ始めたばかりで効果はわかりせんが、頑張っていこうと思っています。

以前、同じ著者のDVD付きの本を購入しました。
その本もとても良かったのですが、
やはり産後の骨盤も気になりこの本も買うことに。
DVD付きではないのですが、特に必要を感じさせません。
全体的にとても分かりやすく書かれています。
しかも、前買った本と内容がほとんどかぶらないので、
そういった面でもよかったです。
実際にやってみた感想ですが、
今、10日間やってみてウエストはマイナス３センチ。
もう少し細くなりそうな感じです。
劇的ではないですが確実性がありますよ。

今まで何をやっても痩せなかった体質ですが、1週間で2cm、アンダーバスト、ヒップ、1cm太もも、二の腕が細くなりました。育児に疲れて1日位休んでしまいましたが大丈夫。産後太りの方は良い本に巡り会えますよ!

手軽なストレッチが多くていつの間にか終わってるって感じです。
時期別になっているので飽きることもなく続けられるのもいいです。
おすすめは何といってもウエストケアのマッサージとストレッチ!あんなに弛んでいたウエストが引き締まったのにはびっくりでした。
他にも姿勢の直し方や寝方も詳しく書いてあるのも良かったです。
やり始めて2ヵ月。体型はしっかり良くなりました。試してみる価値はありますよ!

遅ればせながらインスパイリングという有名本を手にとりました。
いつもはジムでエアロビクスのクラスを持っている私も母になり、多少現職とは違う
もったりした体に……ヤバイヤバイと思い、こちらの商品を購入しました。
小さいスタジオでジムのレッスン風におしえてくれます。骨盤回りのエクササイズが多いので
産後困っている方向きかもしれません。
私はどちらかというと、ダンス系や激しいエクサが好みなので☆3つですが
続ければ女優さんみたく（竹内結子さんでしたか？これで痩せたの）美しい体型になれるかもしれません。
普段まったく運動してない人には、ちょうど良い内容だと思います。

ダイエット関係、本、ＤＶＤ等色々購入していますが　このＤＶＤはかなり私には合っている
ようです。私は辛いものは長くできないしあまり激しいのは毎日する気分になれない。。。
で、このＤＶＤに出会いました。
半年くらい毎日やって体重変化はありませんが身体のラインが明かに変っているのでもう手放せません！（特にお腹周りの変化がありました）
もう毎晩やらないと気持よく眠れないようになっています。（生理中は出来ないけど・・）
他の骨盤系ＤＶＤも購入しましたが　う〜ん、、基本動作だけを教えてくれて、後は自分で時間がある時にやって！という内容のものでは私には合っていなく続きませんでした。。。。
このＤＶＤだとバーチャルレッスンがあるので　普通にフィットネスで参加するような感じが「さ〜やるぞっ」て気分になり私には合っています。それに気持良いです。
ただ真似してしてればいいので私は好き♪

雑誌とかで嫌ってほど色々な記事を見てきました。でも、なかなか続かない。それって自分の体系が本当に不満じゃないからだと思う。産後、激太りしてしまった私はわらにもすがる思いで始めました。
これは体重を落とすための本ではありません。引き締めるためのエクササイズだと思います。痩せないので効果がないと考えるのはもったいないです。結果を鏡で全身見てみると効果わかります。お尻ＵＰしてるし、背中の肉や二の腕のたるみがなくなります。20代後半や30代の人にぜひ試してほしい本です。友達の出産祝いの度に絶対に送っている本です。

他の方も書かれていますが、DVDの声の震えがひどくて聞こえづらいです。
声の問題以前に、1〜20まで数をカウントする箇所では最後の方になってくると
著者本人が辛いのか早口でゴニョゴニョっと数えてしまって終わらせていました。
意味無いですよね…。質が悪いのは後からアフレコするなりすれば良いのに、
何ら対処していないのが不思議です。

また、DVDプレーヤーのスキップボタンを押すと次のエクササイズに進んだり…
といった、他のエクササイズ系のDVDでは当たり前の
編集が成されおらず（最初から最後まで一つのチャプターに収められている）、
非常に使いづらいです。全体的に素人が作った用な品質でビックリしました。

スポーツクラブ等で何らかのレッスンを一度でも受けた事のある方は、
特に音声やレッスンの進め方に於いて満足できないレベルだと思われますし、
他のエクササイズのDVDを購入した事のある方には、
使い勝手の面で多いに不満が残ると思われます。
いっそ、この本にDVDはつけない方が良かったんじゃないかと私は思いました。
書籍本体のみで600〜800円位の価格だったら問題は無いんじゃないかと思いますが。

著者自身が言っている様に、レッスンの内容自体もデューク更家さんや
自力整体など他のエクササイズからの引用が中心の用ですので、
DVDの内容が判り辛いと感じた方はそちらを見てみる事をオススメします。

先の方が書いてらっしゃいましたが、素人っぽさが私も印象的です。
エクササイズ内での声の微妙な震え・・・。
緊張している人の声だなって分かるんですが、これが妙に気になりました。
あとは、10の数え方。
早すぎる！10＝10秒じゃないんですか。

1ヶ月程頑張りましたが、パワーヨガのほうが私には効果的ってことがわかり、乗り換えました！

２人目を出産してから、まだ一ヶ月たってない時に購入しました。
語り口調や考え方は、わりと厳しめですが、産後はこれが現実ですね・・・。
ママ友達がまだいないときや、初めてのお産を経験する方は
とても励みになると思います。
エクササイズの仕方だけでなく、考え方や心構えなど、精神面でのアドバイスがあり
とても参考になりました。まだお産後間もないですが、繰り返し読んでます。

エクササイズのやり方は、もう少し丁寧に書かれてあると良かったと思います。
一日何回やるべきか、とか。
でも、本当にためになる本なので、友達にもすすめたいです。

出産して、ベビが2ヶ月くらいのときに購入しました。
できれば出産前にこの本と出会っていたかった！と思う内容でした。

ベビの抱っこの仕方からエクササイズ。
そして母として女性として、どうやってモチベーションを保つかなど本当に幅広い内容。
今でも育児、家事をしていてマコさんが書かれた事が頭をよぎり、姿勢を正すことしばしばです。

出産後の時期別に何をしたらいいかを紹介してくれたらうれしいです。

それと腕にあるのは入れ墨?でしょうか。ちょっと気になりました。

他の方のレビューにもあるように、わざわざエクササイズするというよりは、日常生活、育児の中で体に意識を寄せるということが中心に書かれています、私はもう出産後一年たってしまいましたが、もっと早くこの本と出合っていたら、腰を痛めたりすることなく、健康に育児に取り組めたかなと思います。それに、体のことだけではなく、出産後、育児に取り組む気持ちについても厳しめに書かれていて、私は自分のことを指摘されたような、恥ずかしい気持ちにもなりました。育児を自分なりに楽しんでいるつもりだったけれど、自分がいかにネガティブだったかと、まさに目からうろこ。家族との関わりを考えさせられました。これから出産する友達にも贈りたい本です。

妊娠8ヶ月の時、購入。すこし乱暴な感じの文面が気になり、最初は不快な印象を受けました。
しかし、実際出産を終え、退院して家に帰ると、この本に書いてあった事が、嫌と言うほど分かります。
「産後はリハビリが必要」と著者は言っていますが、まさにその通り!幸い、私は初産にして、医者に関心されるほどの超安産でしたが、やはり体は衰弱。分娩の痛さはみんな教えてくれたけど、その後の事は教えてくれませんでしたから、ショックも大きかったです。
出産前に、この本を読まれる事をお勧めします。

効能についてはいろいろ書かれていますが、骨盤の歪みを治すストレッチですね。すごく効きます。ただ１日分だけでは物足りず、１日に数日分〜１週間分くらいやるとすっきり感があります。いろいろＤＶＤを購入しましたが、これは骨盤には一番効きます！　私としては狭い部屋の中ではなく・モデルさんがもっと美しい方なら...とか欲を言っていましたが、やはり正しいストレッチを続けることが大切ですね。手放せない一冊です。

バレエやダンスをはじめたので、身体が柔軟にならないかと思い購入しました。なかなかいいですよ。無理なくやわらかくなる感じです。身体が固い方にお勧めです。

ずっと姿勢が悪く、腰痛もちでした。
姿勢を良くと思っても、どうしたらいいのか分からず、何度もぎっくり腰に。
このDVDを朝、やっていくと、腰がほぐれたというか、軽くなり、私は楽になりました。
２週間とあるけど、体の硬い私は、最初の１週間のエクササイズしか出来ません。
（もう１年近くたってますが、出来ないんです。）
あと、腰痛は治って感謝感謝だけど、ダイエットになったかといえば、
なってません。姿勢がよくなった感じです。
ダイエット目的の購入はあまりお勧めできませんが、本当に腰痛持ちには気持ちいいと思います。

　保育の仕事を始めて、腰に痛みを感じるようになったので、購入。
映像も音楽も美しく、毎日違うポーズを出来るのも、楽しくて
もう、１ヶ月以上続いています。腰痛を感じることも少なくなり、
疲れが出ても、しっかりストレッチすることですぐ回復するようになりました。
スキーに行ったときも、いつもよりターンが軽く出来て、筋肉痛もなし！
　股関節の特別固い主人も一緒にするようになり、娘もまねをし出しました。
家族で前屈した高さを日々測って行くと、目に見えて変化が！励みになります。
　出会えてよかったぁ〜

DVDや本の内容もわかりやすいんですが、プログラムを
終了しても体には特になんの変化もなし・・・
体は固いほうではないので、ちゃんとポーズも出来てた
んですけどねぇ。

完全母乳のせいか、
夜もすぐに目がさめ、
慢性の寝不足が続いていました。
そんな時に知ったのがこの本。
このドレナージュをしたら、

母乳をしっかり飲むようになった
夜中に起きなくなった
手足の動きが大きくなった

といった変化が見られました。
特に夜中に起きなくなったのは超ウレシイ！！
これだけでも☆５コをあげたいです。

この著者の本を娘にプレゼントしました。
初めての出産という子もあり、
少し気負っている感じがしました。
赤ちゃんとのスキンシップにと思ってこの本を選びましたが、
育児の秘訣も書いてあり、
娘にはこの部分もよかったのではないかと思います。
ベビードレナージュは今では毎日の日課のように楽しみながら行っているようです。

７月に東急BE青葉台で山田先生のセミナーを受けました。
本当は産後骨盤ストレッチの講座でしたが、
赤ちゃんの発育に関する内容も盛沢山でした。
そこで紹介されていた本がこれ。
絵も可愛かったし、何より先生の話が愛情あふれていたので、
セミナー後に本屋で購入しました。
あれから２ヵ月。
いつの間にか悩んでいた幾つかの問題は解決されていました。
特に夜泣きと便秘にはとても効果がありました。
今度は幼児向けの本も書いて欲しいです。

夜泣きがひどくて近所のお医者さんに相談したらこの本を紹介してもらいました。
先生のお子さんもこの山田先生の治療を受けたことがあって、それ以来のファンなんだそう。
夜泣きのマッサージはほんの数分でしたが、確かに夜泣きをしなくなりました。
これはスゴイって、私も山田先生のファンになっちゃいそう。
ほかにも色んなマッサージが紹介されているので、きっとこれからもお世話になる本だと思います。

ベビーマッサージっていろいろ準備が面倒ですよね？
このベビードレナージュはそういった面倒なものがなくて手軽にできます。
イラストもたんに可愛いだけでなく分かりやすく書かれていてこれもよかったです。
効果のほどはまだこれからだと思いますが長く続けられそうな感じの本です。

『骨盤メンテ』に載っている症状が、あまりに自分の現状とそっくりなのに驚きました。
なぜ、痛むのか　なぜ、からだが不調になるのか　読み進めるに従い解き明かされていきます。
そして、「年のせいにしていては、もったいない。骨盤メンテをすれば、私のからだは良くなるんだ。」と確信しました。

原因と対策がイラスト入りでわかりやすく楽しく読めます。
そして、随所にお母さんのようなやさしさで、語りかけてくれて「年をとってもあきらめなくていいんだ。私もよくなれるんだ。」と心まで元気にしてくれた本です。

骨盤の役割と、さまざまな不快症状との関連や解決法が書かれていて、読みやすい。
著者はトコちゃんベルトの考案者だが、商品を勧めるのではなく、身近なもので代用しても構わないとして例を示しているので好感が持てた。
自分は今回、骨盤に関して予めネットで調べた知識を補足するために購入したので、その意味では物足りなかったが、入門＆基礎知識を学ぶ方には分かりやすく、お勧めできる。
ちなみに（トコベルは妊婦さんに人気だが）この本には妊娠関連の話（妊婦の骨盤体操や体型戻しに関する説明）は載っていませんでした。ご注意を。

トコちゃんベルトを購入してから、骨盤に興味が出てきたので
この本も買ってみました。
読んで、びっくり！！！今まで自分が気になっていた症状が
全て骨盤のゆがみから来ていたなんてっ！

女性なら一度は読んで損はない良書だと思います☆
妊娠したい人、生理痛や冷え性に悩む人、O脚に悩む人
などは是非是非☆
現在妊娠中ですが、妊娠してる方でも出来る体操も載ってますよ♪

骨盤のストレッチを初めて行う方には良いと思います。
ただ、どこかで見た感じのものがちらほらしますから他の先生の本をお持ちの方は
買われなくても良いかもしれません。

体のことは興味があるのに、骨とか、靭帯とかになるとすごくニガテ意識があったんです。
でもこの本はすごくわかりやすくて、すいすい読めました。
ちょうど三人目を出産し、以前よりあちこち不調が出ていたですが
「骨盤のゆるみが原因だったのか」と納得がいきました。

骨盤をしめる位置を、本とみくらべっこしながら確認し、家にあったゴムチューブで
しめてみたらシャキッ！　猫背がのびて気持ちよくて、気のせいか、スタイルが良くなった感じ。娘達も「しめてると、腰回りが細くみえるよ、ずっとしめてたら？」などと
ちゃかしてます。

著者は助産師さんの経験が長い方だからか、助産師さん特有の、はっきりした口調と
その底に流れる温かい女性への応援、みたいな感情も感じられました。

実は、娘の体もすでに歪んでいるように思えるので、子どもの体に関しても、書いてほしいな。

私はアドバンスコースを毎日15分行っていますが
どんどん引き締まっていくのを実感しています。
すごく効果が高い上に、音楽やモデルもいいからやっててちょー楽しい！

それぶm飽きたら他のコースをやったりしてるから
他のエクササイズよりも続けることが苦じゃないんです！！
この内容でこの値段は本当に凄いと思います。
第二弾も出して欲しい。。。。

バランスボール、部屋の片隅に転がっていませんか？
わが家でも子どもを抱っこして弾んで遊ぶだけ、という状態でした。
この本とＤＶＤでバランスボールでエクササイズ、有酸素運動が楽しくできるようになり、毎日バランスボールを有効活用！しています。
スポーツジムに通わなくてもボールひとつでここまでできるなんて！

ＤＶＤはモデルさんも部屋のインテリアも美しく、見ていて気持ちがいい。
ナレーションは監修を努める吉岡マコさん。意識の持ちようをリードしてくれます。
筋肉の動きや変化を感じとり、力を入れるところ、抜くところ、姿勢や動き方を常に意識できれば、効果もずいぶん違ってきます。

表紙とリズム＆バランスボール初体験は青田典子さん、推薦文は水野愛也さん、スペシャルコラムは辛酸なめ子さん、バランスボールＬＯＶＥな吉井怜さんインタビュー、ヘルシーきれい食で体をリセット、レシピは緋宮栞那さん、という個性的なラインナップ。こちらもあわせてお楽しみを。

BBを始めるにあたって、初心者向けからスポーツ選手向けの高度な本
まで１０冊ほど読みましたが、歪み矯正かほぼ筋トレに近いバランスト
レーニングの本ばかりで、BBを使った有酸素運動にふれてあるのはこ
の本だけでした。他の本と趣が違って、「BBを使ったエアロビクス」って
感じです。

お堅い話は抜きにして、やっててメチャ楽しいです（笑）DVDがこれま
たいいフインキで、合わせてポンポン跳ねてるとつい笑っちゃいますね
（笑）ストレス解消にはもってこいです。それなりに息も上がりますしね。
色んなBBトレやってますが、これだけは当分続きそうです。

個人的には筋トレ関係よりは１セット（１５分）では負荷が弱く感じますが、
２セット（３０分）もやれば息も上がり、いい有酸素運動になりますね。

余談ですがバランスボールはギムニクのオプティボールと、人気の
フィットボールを試しましたが、僕は反発力の強さからオプティボー
ルを選びました。この本のエクササイズをやると、フィットボール
では反発力がやや弱くてボールに腰が沈み込んでしまう感じが
合いませんでした。

以上ご参考までに・・

バランスボールの使い方がわからなくて
本を探していました。
青田さんがとっても楽しそうな顔をしている表紙だったので
この本を購入しました。

中ページのモデルさんがかわいい。
バランスボールって背中そらせたりパソコンするときの
椅子代わりにしか使っていなかったけれど、
エクササイズでやる場合は、ぜんぜん使い方違うんだなと
思いました。

DVDつきでこの価格ならお買い得だと思います。

バランスボールで有酸素運動ができるということを、この本のおかげで知ることができました。
今まで、スポーツクラブでランニングマシーンやエアロビをやっていたのですが、ランニングマシーンは退屈だし、エアロビは難しくて限界を感じていました。
前に、他のバランスボールの本を買ったことがあるのですが、筋トレのような動作が多く、バランスボールってこういうものなんだなと思っていたので、このDVDに出会って考えが変わりました。
まだ初めて２週間ですが、このDVDを見ながらのバランスボールは、楽しみな日課になっています♪
効果が楽しみです！

よくないと思います。
映像で「ここで10秒数えます」と言ってますが、10秒を待たないうちに、次の動作に入ったり、
「反対側も同じようにします」と言うだけで、反対側は省略し、その動作は終わったりで、
進みがかなり強引で早すぎると思います。何だか取り残された生徒の気分になりました（苦笑）。
見てる側も一緒にできるような作りにしてくれると良かったです。
リモコンを近くに置き、映像を止めては繰り返し、止めては繰り返し･･･状態でする羽目に
なったので、最初の簡単な動作だけで、既にやる気が失せてしまいました。

まぁ、たくさんの動きを一枚のDVDに収めないといけないので、仕方がないとは思いますが。
値段をあげて、分かりやすく丁寧なDVDを作ってもらえるほうが良かったです。

インスパイリングエクササイズも購入していたのですが、
第２子を妊娠したのをきっかけに
妊婦が行ってもよいエクササイズを確認したくて
インスパイリングエクササイズ２も購入しました。

前書では妊婦向けとそうでないものの判断が自分ではできませんでしたが
本書は妊婦向けのエクササイズと
産後向けのエクササイズが
アイコンで分かりやすく区別されているので
私は２冊購入して良かったです。

無事出産して産後の体力も回復したら
また、インスパイリングエクササイズに戻って
実践してみたいと思います。
（効果が出始めた頃に妊娠が分かったので、少々悔しいです。）

妊婦なので、この本を購入してから寝る前にエクササイズをやってます。体重の変化は特に目に見えてわかりませんが、エクササイズをやったあと身体の心からポカポカします。あとお通じもだいぶ良くなりました。ただＤＶＤは片方の足しかやらないのでせめて両足やってもらって見ながらできる様ににしてほしかったです。

子育て中なので、あえて2にしましたが、片方の足をやってもう片方をやるときなど、一緒にくり返してやってほしかったです。

普段から運動不足なので、次の日足にきてました。私のような超初心者にはもう少し手取り足取りの方がいいかな。

インスパイリングの内容からほとんど変わらない感じです。股関節をゆるめるエクササイズや新しく載せたのは少しだけ変わっただけで正直ガッカリしました。値段も前より少々高いし、前のを持ってる人にはあまり買う必要ないかもね‥

産後は子育てでてんてこまいで、ヨガ教室に通うなんて絶対ムリ！ とあきらめていた矢先にこの本に出会いました。DVDつきだしわかりやすい。寝かしつけながらや、授乳しながらできるポーズもたくさんあって、産後ママにはとてもありがたい内容です。抱っこで疲れた肩や腕のストレッチになるし、リラックスできていい感じです。
マタニティヨガは近所の教室に通ってたけど、妊婦のときと必要なポーズが違うんだなぁ〜と
フムフム感心しながらやってます。産後ママに必要なケアのことなどが書かれたコラムもためになります。　
あと、産後ヨガ以外にも、ベビーマッサージや子育てとかのお話もわかりやすく参考になりますよ。出産祝いやママ友へのプレゼントとしてあげるとすごく喜ばれています！　なので星５つ！！

DVDか本か迷ったあげく、この本にはDVDも付いていたし、中身はカラーで見やすかったので購入。
安定期に入って頭痛がひどい時に、薬も飲めないし肩をほぐしたら少しは良くなるかと思い、始めてDVDを見ながら挑戦してみました。
呼吸法もわかりやすいし、とっても簡単なので、初めての私にでも最後まで出来ました。
終わった後はひどかった頭痛も軽くなり、ヨガをやったおかげかその後はどんどん頭痛が引いていきました。
体をほぐすには丁度良い内容だと思いますが、体重管理のための運動としては全然物足りないと思います。
なので★４つ。

安定期に入ったので、運動不足解消のために購入しました。DVDの映像やナレーションがていねいで、見ながらポーズをとるだけで無理なく体がほぐれます。心なしか腰痛がラクになった気も♪
コリ、痔、逆子といった悩み別のポーズも充実しています。わざわざマタニティヨガの教室を探して出かけなくても、これで十分満足です。

本の方では、DVDで語られていないマタニティヨガの各ポーズの意味が、詳しくのっています。それ以外にも、食事やマタニティブルー、つわり、陣痛時の姿勢や呼吸のことなど、妊娠中のメンタル面や生活全般のことが、著者（助産師）ならではの視点からアドバイスされています。ヨガと関連して、インドのアーユルヴェーダの知恵を生かした妊娠中の過ごし方アドバイスもあり、とても興味深い内容でした。

個人的には、著者が本書でくり返しいっている「他人任せではなく、気持ちいいお産ができるように、ヨガで体の感度を高めていきましょう」というメッセージにすごく共感できました。

ポーズ一覧表の付録もついていて便利だし、DVD付きでこの値段。かなりいたれりつくせりの一冊なんじゃないでしょうか。同じシリーズの『Happy 産後ヨガ』と合わせて、妊娠中のお友達へのプレゼントとしてもすごく喜ばれそうです♪

これは妊娠中の身体作りと産後の予習についての本です。

妊娠中からできるエクササイズ各種と日常の身体の使い方が、
たくさんの写真と図とともに、わかりやすく解説されています。

お腹の張りにくい姿勢、ってご存知でしたか？
姿勢ひとつでお腹の張りは緩和されるんですって！
３人産んだけど、毎回張り止め飲んだけど、
こんなこと誰も教えてくれなかった！

と目からウロコが落ちました。
他にも、へ〜、そうなんだ！！と、
知って良かったことがいっぱい☆

パートナーや親、上の子との
コミュニケーションのとり方、
育児が始まる前からの準備についても、
具体的なアドバイスがたくさんあります。

産後に備えるために、
この本を読んで実践しておくと、いいですよ！

妊娠前の女性や、妊娠中の女性とそのパートナーにも読んで欲しい１冊です。
出産・産後・その後に続く育児に関して、
夫婦の共通認識を持つと、コミュニケーションがスムーズにいくと思うから。

私は早速、友人の妊婦２人にプレゼント！

自分の身体について知ることも長い人生において価値があるし、
これからの子供のいる生活をイメージする手助けにもなるし、
エクササイズも日常の中でできるような、洗濯物を干すときとか、買い物のときとか、
主婦的視点で取り扱ってあるのが嬉しい一冊です。
普通のエクササイズ本では、DVDを見ながら、集中＆専念しなければならず、
結局上の子がいたり、カラダを動かす習慣がなかったりすると、
家でヨガマットに横たわり昼寝・・・ということにもなりかねないから。

あぁ。なぜ、もっと遅く妊娠しなかったんだろう。
この本に出会える頃、妊娠していたかった。
そうすれば、もっと落ち着いて母になれたのに！
でも、混乱した産後に著者の本に出合えて
『産後の女性のためのボディケア&エクササイズ』を読み、
産後の怒涛の日々に希望を見出せ、救われたので
私にとってはベストタイミングだったのでしょう！

出産後１ヶ月半たってこの本を読みましたが、そうそう！と共感できました。
日本の育児環境は、母親は常に子どもへの愛情が溢れていて、子どものためにどこまでも尽くしてあたりまえ、辛くてもがんばって当然、という空気があると思います。育児がツライ、という本音はなかなか口には出しづらい。
だけど、自分が幸せでないと本当の意味で他人を幸せにすることはできないんだ、というスタンスで、堂々と赤裸裸にその心情を綴ってくれた作者に感謝！です。
いろんなガマンを子どものせいにしながら生きていくよりも、うまくストレスをコントロールしながら、心の底からの愛情を注ぐ作者はとても素敵だと思いました。
この本に共感した方は、この本にも登場する吉岡マコさんの本もおすすめです。

親しみやすい文体で、読みやすいです。横森さん自身、子育てで奮闘したであろうということさえもポップな感じに書かれているので元気になります。ただ、残念だったこたは著者お薦めの産後グッズは、我が家で使えるものがあまりありませんでした。オムツ処理器もおしり拭きウォーマーも、うちには必要なかったようです。やっぱり赤ちゃんは十人十色、ライフスタイルも十人十色なので、著者がお薦めするグッズなどは、読んで楽しむだけで十分だと思いました。本としては、小難しくないので楽しいです☆

この本はまだ子供がお腹の中にいた時におしゃれマタニティとセットで買いました．
マタニティのマイナス面しか見えていなかった当時としてはとてもいい意味で衝撃！で愛読書でした．
「どこどこの何を買って」なんてお話も（お金があっていいわね〜）って感じる方もいらっしゃるでしょうが、私は「そうか、マタニティ期間中もこんな楽しみ方があったんだ。私もこれは欲しいな、るん。」と楽しくなったものです。
ただ残念なのは紹介されているもの中で私が購入したものはあまり使えなかったことでした。
おむつ処理機はそのビニール袋のにおいが強くて駄目だったし、赤ちゃん用マットはおもちゃがぶら下がってるバーが二箇所なのですぐ倒れてしまい作者が本の中で（これで遊んでくれている間一時間もお風呂に入っていられた）というのも？？？でした。念の為、このマットのメーカーに問い合わせたらたら「二箇所しか支えがないので親御さんが押さえておいて下さい」と言われたし。（今はバーが４箇所で倒れにくいものもあります。）
哺乳瓶も可愛いけれど外国製なので重いし。
逆に作者が必要ないと言っていたガーゼハンカチはお風呂やそれ以外でも顔や手をを拭く時、
寝入りばなにたくさん汗をかく背中に入れておいて後で取っておく時などかなり使いました。
横森さんはそこまでお世話してなかったのかな？
それと作者がとても困ったと言う失禁の話も（皆あること！）みたいな論調で、かなりつっこんで書いておられますが私はそれはなかったし。

　でも初めての妊娠で気鬱になっている方が読めば精神的な意味では救われる本ではないかな？
と思います。妊娠も子育てもおしゃれにって考え方は素敵だと思うので。

個人的には、「失禁」についての箇所が興味深い。
あまり出産本では赤裸々に取り上げないのでとても参考になりました。

確かにミーハーでバカっぽいけど、
手を胸に当てれば、
自分にも筆者のようなミーハー感覚がないわけじゃない。

むしろ、こんだけミーハーにやってくれる筆者の育児生活を読んで、
「こんなんでいいんだ！！」という希望が生まれました。
（皮肉ではない）

赤裸々に、ミーハーに、正直に、
産後を描いてくれたことに感謝しています。

　出産直後あたりまではうんうんと共感出来るところもあるし、お産後の体の赤裸々な様子がわかって面白い。産褥パンツの効用なんて普通の出産関係の本にはかかれていないし。
　しかし、ベビーシッターを雇うあたりから？？？という所が多くなる。育児に自信が無いのはみんなそうであって、産後１ヶ月位までは、周りに助けてくれる人がいなければ雇うのはしょうがないとしても、平日朝９時から夜７時まで雇うなんて普通の人にはそんな余裕はないのである。一日一時間でも母親がリフレッシュ出来る時間があった方がいい、という意見はもっともだが、ちょっとやり過ぎかなと思う。
　あと私は横森さんの「地味めしダイエット」を読んでいたので、この人の食物に対する姿勢（添加物等の排除）に共感を覚えていたのだが、そういう人が粉ミルクOKというのは相反すると思ってしまう。
　まぁこんな育児方法の人もいるんだ、位でおもしろいエッセイとして読んだらいいのではないだろうか。

ぎっしり絵と字で説明されていて、結構圧倒される情報量です。
バランスボールもヨガも好きで、初心者ではないつもりでしたが
やはり絵だけ、というのは分かりづらいなぁと思いました。
DVDや写真がある方が使いやすいと思います。

バランスボールの手引書として使うならば、星３つにしたいですが
読み物の部分はとても参考になったので、星４つで。

もうすぐ赤ちゃんが生まれる友人にプレゼントしたら、とても喜んでいただけました！

子を持つ喜びとともに、特に初めての出産は、何かと不安がつきものだと思います。
私も３人三様の産み方をしましたが、いつも、ちゃんと生めるかな〜って不安がありました。
その時に、この本に出版されていたならば！と思います。

本書は、運動生理学的見地から、でもイラストが満載で、素人の人にも、この運動がどこに効いているのかが、とてもよく解るような内容になっています。
本を片手に、今日から有酸素運動を始めたくなる一冊です。

これから赤ちゃんを産む方、また私のように、出産は終えたけれど、女性としていつまでも若々しく元気に人生を過ごしてゆきたい方には、特におすすめの一冊です！

出産のプレゼントにも喜ばれますよ！

妊娠中（産前）から産後まで、女性が自分のからだに向き合い、調整し、鍛えていくための方法が書かれている、画期的な本です。とてもわかりやすく、楽しんでできるのがうれしい。
バランスボールはストレッチだけではなく、音楽にあわせて弾み、筋力を鍛えることもできる、妊婦さんだってできる、出産後１か月たっぷり休養したあとは、あかちゃんといっしょにだってできる、と知ったら驚く人も多いでしょう。
産前、産後はいろいろなところに痛みが出て、しんどいことも多いですが、「いまは仕方がない」とあきらめて不安と不満を抱えながら過ごしたり、あるいは専門家にどっぷり依存してしまいがち。
でもこの本でセルフケアの方法を学ぶと、とても快適に過ごすことができます。
まさに「美しい母」になることができるのです。
すべての産前・産後の女性に絶対必要な１冊！迷わず買い！です。プレゼントにもぜひ。

妊娠７ヶ月目で、体重が恐ろしく増え・・。
パニックになりながら、こちらの商品を購入しました。
マタニティ、ママ＆ベビー、産後のママ用にＤＶＤが
わかれています。
現在はマタニティしか実践していませんが、約２３分ほどもエクササイズが
ありますし、買う前よりは体全体が柔軟になった気がします。
めざせ安産！！！
出産後も体型なおしに使わせていただきます！！

それにしてもエクササイズわかりやすくて、すばらしい！

妊娠7ヶ月目にお尻に激痛が走り整形外科を受診したら椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛との診断…。でも筋肉をつけるしか痛みを緩和する方法はないとのこと…。妊娠中に無理なくできるエクササイズを探していたところ、この本＆DVDに巡り会いました。
それからDVDを見ながら毎日実施！マタニティ編は15分くらいでできるし、自宅でレッスンを受けている感覚でわかりやすいのがいいです。
決してキツイ運動ではないのですが、続けることで坐骨神経痛が改善してきました！
出産後のエクササイズやベビーマッサージも掲載されているので、とっても使いでのある一冊です！

妊娠中でも、出産後すぐでも、赤ちゃんと一緒でも
ピラティスがしたいと思った時に、すぐできる。
特に運動不足になりがちな妊娠中はおすすめ。
安産のために股関節を柔軟にするエクササイズなどを！
家にこもりがちなママには、屋外でバギーエクササイズ。
ピラティスだけに留まらず、ベビーマッサージも！
浅野ゆうこも子供の頃、ママがマッサージしてくれたから足が長くなったとか。。
とにかく、妊産婦に必見のDVDブックです。

入院中、退院してからの上の子へのケア、帝王切開で産んでいるので次の子の時はどうかなど気になっていたことは概ね書いてありました。
上の子と下の子の年齢差別に（我が家は3歳半）生活のリズムのたて方などもわかりやすい図解があり、ちょうど上の子が入園時期に出産予定なので、その辺も悩みのタネでしたが、参考になりました。

第1子が2歳1ヶ月のときに出産予定の第2子の準備のために購入しました。

海外在住のため手にとって見られなかったので「2人目ならではのノウハウ」や「第1子への接し方」などの内容を期待していましたが、第1子妊娠・出産関連の書籍が残っていれば特に必要なかったかも、という内容でした。

授乳に関しても未だ卒乳していない第1子とどう折り合いをつけていくかに興味がありましたが、「これを機に断乳を」と通り一遍のアドバイスのみで残念でした。
（「タンデム授乳」でウェブ検索した方が役に立つ情報がありました。）

第1子への接し方についても物足りない内容でした。英語ですがRaising Happy Brothers & Sisters(Jan Parker and Jan Stimpson)は参考になります。和訳されているといいですね。